RegenbogenPraxis Stephan Mogel

                Physiotherapie die bewegt

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Woche 3

Gepostet am 7. Januar 2020 um 13:50

Woche 3 hat begonnen und ich hab mich vor ein paar Tagen gefragt, soll ich trotz Erkältung laufen gehen? Die Antwort lautet Ja. Solang kein Fieber vorhanden ist und ich mir sonst genügend Ruhe verschaffe spricht nichts dagegen (Achtung: das ist nur meine persönliche Wahrnehmung und nur auf mich bezogen) gesagt getan :) und es hat guuuuut getan!

In der Zwischenzeit feiere ich still schweigend meine ersten Fortschritte. ABER das ich vom Lauf-ABC leichten Muskelkater bekommen habe, finde ich eher fast lächerlich und das wiederum zeigt mir wie wichtig die Lauf-ABC-Übungen sind und das sie nicht zu unterschätzen sind!!

Woche 3

 

Dienstag: 5 x 4 Minuten laufen, dazwischen je 2 Minuten marschieren, 15 Minuten Workout für den Core (Rumpf)

Donnerstag: 3 x 6 Minuten laufen, dazwischen je 4 Minuten marschieren

Sonntag: 2 x 10 Minuten laufen, dazwischen 5 Minuten marschieren, 15 Minuten Workout für den Core (Rumpf)


Viel Vergnügen, und lass mich wissen wie es dir in Woche 3 geht

Marisa

Kategorien: Keine

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4 Kommentare

Antworten ★ Owner
8:18 am 15. Januar, 2020 
Lieber Beat
Wow vielen lieben Dank fuer dein Kommentart, vorallem von einem Laufprofi wie du es bist!! Hab mich sehr gefreut!
LG
Beat Richiger says...
Dein Blog ist wirklich interessant zu lesen.
Du machst das echt klasse.
Und wenn der Fr�¼hling kommt geht man auch dann noch lieber raus zum laufen.
I w�¼nsche dir noch viele sch�¶ne Lauf Erlebnisse
Antworten ★ Owner
8:16 am 15. Januar, 2020 
Liebe Ute
Vielen lieben Dank für dein Kommentar, ich freue mich jetzt schon auf ein Läufchen zusammen! Jedoch wird das noch eine Weile dauern :-D aber ich geb mein Bestes und freue mich auf einen Erfahrungsaustausch und Tips von Dir!
LG
Hoi Marisa, alles sehr interessant und auch f�¼r alte Hasen eine gute Erinnerung an die Grundlagen. Weiter so und gerne mal ein L�¤ufchen insieme. LG
[/Ute Vicino]
Antworten Ute Vicino
17:45 am 13. Januar, 2020 
Hoi Marisa, alles sehr interessant und auch für alte Hasen eine gute Erinnerung an die Grundlagen. Weiter so und gerne mal ein Läufchen insieme. LG
Antworten Beat Richiger
8:21 am 12. Januar, 2020 
Dein Blog ist wirklich interessant zu lesen.
Du machst das echt klasse.
Und wenn der Frühling kommt geht man auch dann noch lieber raus zum laufen.
I wünsche dir noch viele schöne Lauf Erlebnisse